你知道嗎 蜂蜜居然是最好的運(yùn)動(dòng)飲料
發(fā)布時(shí)間：
2023-08-04 00:00
大家都知道最好的減肥方式是運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)需要補(bǔ)充體能，那么有什么好的直接有效的運(yùn)動(dòng)飲料呢？當(dāng)然是蜂蜜了。
你知道嗎，運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充蜂蜜水，不僅可以提高運(yùn)動(dòng)能力和耐力，加快肌肉恢復(fù)，更有助于健身愛好者形成健美肌肉，對(duì)愛美的女孩子來(lái)說(shuō)，美容功效更是一般運(yùn)動(dòng)飲料所沒有的哦。
運(yùn)動(dòng)前喝蜂蜜水補(bǔ)充能量
研究報(bào)告《蜂蜜對(duì)人體運(yùn)動(dòng)能力影響的探討》指出，葡萄糖與人體內(nèi)焦葡萄糖酸結(jié)合，容易產(chǎn)生乳酸，乳酸與肌肉蛋白結(jié)合會(huì)形成乳酸蛋白，造成肌肉酸痛和疲勞。而果糖在代謝中不容易產(chǎn)生乳酸，同時(shí)果糖在體內(nèi)吸收比葡萄糖緩慢，能在穩(wěn)定狀態(tài)下釋放熱能，從而提高運(yùn)動(dòng)力和耐力，迅速消除疲勞。研究表明，葡萄糖和果糖混合液能提高運(yùn)動(dòng)能力和耐力，減少乳酸堆積，消除疲勞，而蜂蜜就是葡萄糖和果糖的天然混合物，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及多種酶，運(yùn)動(dòng)員直接服用蜂蜜溶液，對(duì)于保護(hù)機(jī)體生理功能非常有利，是理想的能源物質(zhì)。因此，在運(yùn)動(dòng)健身之前來(lái)一杯蜂蜜水，能夠幫助你在運(yùn)動(dòng)中維持穩(wěn)定的能量供應(yīng)，提高運(yùn)動(dòng)能力和耐力，總體上提高你的體能。運(yùn)動(dòng)后再補(bǔ)充蜂蜜水，功效就更多了。能夠幫助人體快速恢復(fù)到正常的血糖水平，對(duì)肌肉恢復(fù)也非常有利，還能夠促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，恢復(fù)體力的同時(shí)還能養(yǎng)顏美容，可謂是一舉得。蜂蜜水的及時(shí)攝入能夠幫助減少因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)性低血糖造成的頭暈、精神不濟(jì)等現(xiàn)象，明顯消除疲勞感，讓你從運(yùn)動(dòng)健身中獲得更多快樂，精力充沛的同時(shí)保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的持久熱情。
喝蜂蜜比飲料健康
飲料有很多添加劑，那么天然的蜂蜜沒有任何添加劑，而且營(yíng)養(yǎng)豐富還健康。每天喝蜂蜜是個(gè)好的習(xí)慣，定時(shí)定量的喝對(duì)身體很不錯(cuò)，但要切記不可用開水沖服，一定要用溫水。許多科學(xué)試驗(yàn)和實(shí)踐證明，蜂蜜的食用方法對(duì)其營(yíng)養(yǎng)保健作用和醫(yī)療效果有直接影響，食用蜂蜜大有講究，只有科學(xué)的食用方法才能充分發(fā)揮蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)保健作用。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜味甘，性平，入肺、脾、心、胃和大腸經(jīng)，有潤(rùn)肺補(bǔ)中、潤(rùn)燥滑腸、清熱解毒、健脾和胃及緩中止痛的功效。蜂蜜所治的疾病非常廣泛，從內(nèi)科到外科，從皮膚科到眼科，從婦科到小兒科，蜂蜜都可以大顯身手。蜂蜜還是傳統(tǒng)中藥炮制原料，常用做蜜灸或煉蜜為丸，不但是極好的矯味劑，還可以使中藥起“補(bǔ)中潤(rùn)燥”和“甘緩益元”的作用。
（蜂蜜世界在線）
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